Menciptakan Kebiasaan yang Baik di Pagi Hari (Mandi Pagi)

Olahboga.com - Setelah memulai pagi hari dengan minum air putih, lalu sarapan pagi dengan makanan yang bergizi, maka salah satu kebiasaan baik yang tidak boleh terlupakan adalah mandi pagi. Mandi pagi mungkin sudah menjadi hal yang biasa dilakukan, namun banyak orang yang belum memahami bagaimana mandi pagi bisa meningkatkan mood (mood booster) jika dilakukan dengan benar. 

Mandi Pagi "James Bond Shower"

Salah satu trik yang bisa dipakai agar mandi pagi memberikan kesegaran untuk mempersiapkan harimu adalah dengan teknik "James Bond Shower". Teknik ini dilakukan dengan menggunakan air hangat terlebih dahulu dimulai dengan mengguyurkan bagian kaki, lalu naik ke atas sampai kepala. Setelah semua badanmu basah, kamu bisa mulai memberikan sabun keseluruh tubuhmu lalu membilasnya dengan menggunakan air dingin atau air biasa. Perubahan suhu ini akan memberikan efek segar pada tubuh dan membuang segala kepenatan dan rasa kantuk hilang. Pastikan kamu melakukannya sambil merasakan hangat dan dinginnya air yang mengalir atau bisa dilakukan sambil memejamkan mata.

Semoga kebiasaan ini bisa memberikan perubahan yang besar agar tubuh semakin bugar dan mendukung setiap aktivitas yang kita lakukan. Salam.

Bagikan Artikel ini