Menciptakan Kebiasaan yang Baik Sejak Bangun Pagi (Minum Air Putih)

Olahboga.com - Selamat datang di blog Olah Boga alias Obo! setelah sempat "mengambang" di dunia maya selama setahun, akhirnya kami meyakinkan diri untuk kembali menggunakan platfom blogger sebagai media sharing artikel Obo. Pada postingan pertama ini, kita akan mengulas bagaimana kebiasaaan hidup kita mulai dari bangun pagi. Memulai hari merupakan fase krusial dalam menentukan keseharian hidup setiap orang. Ketika kita memulai hari dengan kondisi tubuh yang lemah serta tidak bersemangat, tentu sepanjang hari akan menjadi hari yang sangat melelahkan. Kondisi tubuh yang optimal di pagi hari bisa kita dapatkan dengan membuat kebiasaan yang baik sejak dari bangun pagi. Sebagian besar orang memulai hari dengan membuka gadget dan sosial media untuk melihat update status atau berita yang mereka lewatkan pada malam hari. Hal ini tentu tidaklah salah, namun ketika kita sudah membuka gadget, mata ini biasanya akan sulit untuk beralih ke hal-hal yang lebih penting lainnya.

Lalu apa yang sebaiknya kita lakukan setelah bangun pagi untuk membangun kebiasaan yang baik agar tubuh optimal untuk menghadapi aktivitas dalam sehari? Dari penuturan beberapa ahli, ada hal penting yang sederhana namun sangat penting untuk dilakukan dalam menciptakan rutinitas yang baik di pagi hari, yaitu minum air putih. Ketika tidur, tubuh kita akan mengalami proses dehidrasi sehingga cairan dalam tubuh berkurang sangat signifikan. Memulai hari dengan minum air putih akan mengembalian kadar cairan dalam tubuh, sehingga tubuh dapat mengaktifkan metabolisme yang baik untuk menerima respon dari panca indera. 

Ada beberapa selintingan yang menyebutkan bahwa setelah bangun pagi, sebaiknya kita langsung minum 1 botol air putih sebelum melakukan gosok gigi. Katanya, hal ini dilakukan agar air liur basi kita dapat ikut tertelan ke dalam pencernaan yang mana sangat baik untuk usus. Minum air sebelum menyikat gigi di pagi hari ini sangat umum dilakukan semua orang di Jepang. Mereka percaya bahwa kebiasaan seperti ini merupakan cara terbaik untuk sehat dan mendapatkan umur yang panjang. Sebenarnya kondisi yang lebih tepat yaitu dengan minum air putih di pagi hari sebelum gosok gigi maka akan membantu:

1. Menghilangkan Kuman di Mulut, karena dengan meminum air putih, maka dapat membantu membawa kuman ke saluran pencernaan.
2. Menekan Asam Lambung, karena selama tidur lambung akan menyisakan kondisi asam dari proses mencerna makanan. Sehinga dengan minum air putih, maka kondisi lambung akan dinetralkan kembali dan menekan asam lambung yang berlebihan.
3. Mencegah Penyakit Batu Ginjal, karena air putih dapat mengencerkan asam yang ada di dalam tubuh kita. Asam yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, karena dengan minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi akan menyeimbangkan sistem limfatik atau sistem getah bening. Sistem limfatik berperan penting dalam membentuk kekebalan atau imunitas tubuh. Di dalam sistem limfatik terdapat berbagai jenis organ yang berperan dalam menghasilkan, menyimpan, maupun menyebarkan sel darah putih ke berbagai bagian tubuh guna melawan kuman penyebab penyakit.

Mari kita memulai menciptakan kebiasaan baik sejak bangun pagi dengan minum air putih setelah bangun, sebelum menggosok gigi. Lakukan kebiasaan ini selama 3 hari kedepan, lalu berikan komentar melalui kolom komentar untuk perubahan yang kamu rasakan. Salam Obo!

Bagikan Artikel ini