Menjadi Produktif di Tengah Kesibukan Siang Hari

Olahboga.com - Selama bekerja mungkin kita pernah merasakan jenuh dan tidak bersemangat. Mungkin saat pagi hari kita sudah memulainya dengan sempurna seperti minum air putih, dan melakukan James Bond Shower. Tapi mengapa pada siang hari, tubuh juga sering mengalami kelelahan dan tidak bersemangat? Untuk menjawab hal itu, kita perlu melihat dahulu penyebab yang sering terjadi mengapa kita kadang merasa jenuh dan tidak bersemangat di tengah-tengah kondisi pekerjaan atau siang hari. 

Tips trik selalu produktif pada siang hari

Berikut ini beberapa penyebab rasa jenuh dan tidak bersemangat di siang hari:

1. Merasakan kantuk di siang hari. Kondisi ini pasti kita alami ketika setelah santap siang pada jam istirahat. Setelah makan perut akan dipenuhi dengan banyak makanan yang sedang diproses oleh enzim pencernaan. Hal ini akan membuat tubuh memerlukan energi untuk proses penyerapan sari makanan tersebut.
2. Beban pekerjaan yang tinggi dengan deadline waktu yang terbatas. Jika ada pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu juga, kita biasanya akan mengalami kepenatan sekaligus stres.
3. Terlalu lama menatap layar monitor yang membuat mata kelelahan dan pedih. Hal ini sering dialami oleh para pekerja back office yang melakukan penatausahaan dengan bantuan komputer.

Beberapa kondisi tersebut apabila dibiarkan pasti akan menyebabkan waktu yang dimiliki menjadi tidak produktif. Padahal waktu yang dijalani untuk hari tersebut baru berjalan 50% artinya kita berpotensi akan kehilangan momen 50% sisanya sampai dengan akhir hari. Lalu, bagaimana caranya agar kita tetap menjadi produktif di tengah kesibukan pada siang hari yang melelahkan tersebut?

Berikut ini tips sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengembalikan semangat ditengah-tengah kegiatan pada siang hari.

1. Mencari kegiatan refreshing yang disukai. Kita pasti memiliki hobi yang membuat kita selalu semangat untuk melakukannya. Hobi di siang hari bukanlah hal tabu untuk dilaksanakan jika itu dapat mengembalikan mood dan motivasi untuk melanjutkan pekerjaan dan kesibukan di siang hari.
2. Apabila kita seorang yang suka minum kopi, maka ini akan sangat membantu kita untuk menambah semangat apalagi jika kita sudah mulai merasakan kantuk sehabis makan siang.
3. Olahraga kecil untuk peregangan badan dan otak. Olahraga ini tidak menuntut kita sampai berkeringat, namun bisa dengan hal sederhana seperti bermain puzzle, streching badan dengan alat bantu, bermain game, menonton video lucu, dll.
4. Power Nap, jika kita merasakan tubuh yang letih, sebaiknya kita melakukan power nap, artinya kita tidur untuk waktu yang tidak terlalu lama yaitu kisaran 30 - 60 menit, namun dapat membantu mengembalikan tenaga dan pikiran yang tenang.
5. Mendengarkan musik adalah hal yang paling umum kita lakukan bahkan sambil mengerjakan pekerjaan. Pemilihan musik yang tepat juga akan membantu bagaimana kita menjaga ritme bekerja dan ketenangan pikiran kita. Untuk membantu relaksasi ada baiknya kita mendengarkan musik yang tidak terlalu cepat temponya namun tetap dengan beat yang menggugah.

Demikian sedikit tips dan trik bagaimana kita tetap menjaga produktivitas di tengah kesibukan kita pada siang hari. Apabila ada saran baik lainnya, silakan memberikan masukan melalui kotak komentar di bawah ini. Terima kasih.

Bagikan Artikel ini